استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه که جلوی ترمیم عضلات و ترشح هورمون رشد رو میگیره. در نتیجه بدن دیرتر بازسازی میشه و خستگی طولانیتر باقی میمونه. کنترل استرس یعنی سرعت بیشتر در ریکاوری و عملکرد بهتر در تمرین.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری