تمرین ذهنآگاهی یا مایندفولنس کمک میکند در لحظه حاضر باشی و احساساتت را بدون قضاوت مشاهده کنی. هر روز چند دقیقه روی تنفس تمرکز کن تا ذهن آرام شود. این تمرین باعث کاهش واکنشهای هیجانی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در لحظه آگاه بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تقویت هوش هیجانی در روابط
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند احساسات خود و دیگران را بهتر درک کنی، واکنشهای احساسیات را مدیریت کنی و روابطی متعادلتر بسازی. هوش هیجانی مهارتی است که با تمرین روزانه میتواند زندگی شخصی و کاری تو را متحول کند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید