برای ماندگاری رفتار جدید، باید آن را ساده، جذاب و پاداشدهنده کنید. مثلاً بعد از هر روزی که طبق برنامه رفتار کردید، به خودتان پاداش دهید. مرور فواید این تغییر مانند تمرکز بیشتر و وقت آزادتر، انگیزه را حفظ میکند. در نهایت استفادهی آگاهانه تبدیل به بخش طبیعی زندگی دیجیتال شما میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری