برای جلوگیری از سرگردانی در فید، قبل از باز کردن شبکه اجتماعی هدف خود را مشخص کنید. مثلاً بگویید 'میخواهم فقط پیامهای کاری را چک کنم'. اگر متوجه شدید بیهدف مرور میکنید، بلافاصله اپ را ببندید. تمرین ذهنآگاهی هنگام استفاده کمک میکند تا زمان ارزشمندتان را پس بگیرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری