بیشتر گوشیها امکان تعیین محدودیت زمانی برای هر اپلیکیشن را دارند. تنظیم هشدار روزانه زمانی که به سقف مصرف میرسید، یادآور خوبی است. همچنین میتوانید از اپهایی مانند StayFree یا Forest استفاده کنید تا تمرکزتان حفظ شود. هدف کاهش تدریجی استفاده تا رسیدن به تعادل سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری