افت انرژی معمولاً بهخاطر وعدههای پرقند، کمخوابی یا کمآبی بدن رخ میدهد. نوشیدن آب کافی و وعدههای متعادل از پروتئین و فیبر، از افت انرژی جلوگیری میکند. حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج است. تنظیم وعدهها در فواصل منظم، سطح قند خون را ثابت نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری