برای تشخیص خطای ذهنی، باید به افکار خود گوش دهید. اگر جملههایی مانند «همیشه بد میآید» یا «همه علیه من هستند» زیاد در ذهنتان تکرار میشود، احتمالاً درگیر سوگیری هستید. ثبت افکار در دفترچهای کوچک، بهترین ابزار برای شناسایی این الگوهاست. نوشتن، آینهی ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری