اولین گام در اصلاح، آگاهی است. هر بار که فکری غیرمنطقی در ذهنتان ظاهر شد، آن را بنویسید و شواهد موافق و مخالفش را بررسی کنید. سپس جایگزین منطقیتری برای آن انتخاب کنید. این تمرین ساده به مرور ذهن شما را به مسیر دقیقتری هدایت میکند. تغییر تفکر، با تمرین مداوم ممکن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری