چطور بعد از گفتن نه احساس گناه نکنم؟

به خودت یادآوری کن که وقت و انرژی تو محدود است. گفتن نه یعنی گفتن بله به چیزهای مهم‌تر. اگر از مرزهایت دفاع نکنی، دیگران هم به آن احترام نمی‌گذارند.