هدف، حذف موقت محرکهای دیجیتال است. گوشی، لپتاپ، تبلت و تلویزیون را کنار بگذار یا محدود کن. حتی ساعت هوشمند را هم خاموش کن تا وسوسه نشوی. استفاده از دفترچه، کتاب و وسایل فیزیکی جایگزین عالی است. این قطع ارتباط باعث بازگشت حس حضور در لحظه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری