قبل از شروع دیتوکس، به اطرافیان اطلاع بده تا نگران نباشند. کارهای ضروری را انجام بده و اعلانها را خاموش کن. میتوانی یک پیام خودکار بگذاری که آخر هفته آفلاین هستی. محیط خانه را هم آرامتر کن؛ مثلاً کتاب، چای یا موسیقی ملایم آماده کن. این آمادهسازی باعث میشود ذهنت راحتتر جدا شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری