در نبود گوشی، ممکن است احساس بیقراری کنی. مراقبه، تنفس عمیق و نوشتن افکار میتوانند کمک کنند. چند دقیقه تمرکز بر تنفس باعث کاهش اضطراب میشود. این تمرینها کمک میکنند مغز از حالت واکنشی به حالت آرام و متمرکز برگردد. آرامش ذهنی از فواید اصلی دیتوکس است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری