بله، حتی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت مداوم روزانه تأثیر دارد. تمرینهای HIIT برای خانه بسیار مناسباند. بهجای تمرین طولانی، چند حرکت سریع مثل طنابزدن یا اسکوات پرشی را در چند ست کوتاه انجام دهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا تمرینهای کوتاه روزانه هم مؤثرند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای چربیسوزی در خانه
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه بدون نیاز به باشگاه، با تمرینهای ساده، تغذیه مناسب و انگیزهسازی، چربیهای اضافی بدن را بسوزانید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید