برای شروع، سه تا چهار جلسه تمرین در هفته کافی است. بین هر جلسه حداقل یک روز استراحت بدهید تا بدن ریکاوری کند. پس از چند هفته میتوانید تعداد جلسات را افزایش دهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چند بار در هفته باید تمرین کرد تا نتیجه دید؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای چربیسوزی در خانه
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه بدون نیاز به باشگاه، با تمرینهای ساده، تغذیه مناسب و انگیزهسازی، چربیهای اضافی بدن را بسوزانید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید