چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها برای سلامت قلب، جذب ویتامینها و عملکرد مغز ضروریاند. ترس از چربی باعث حذف آنها و کمبود مواد مغذی میشود. مصرف متعادل چربی سالم باید بخشی از رژیم باشد. توجه به نوع چربی مهمتر از حذف کامل است. تعادل، کلید سلامت طولانیمدت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری