محدود کردن بیش از حد وعدهها باعث افت قند خون، پرخوری بعدی و خستگی میشود. وعدههای منظم و متعادل انرژی بدن را ثابت نگه میدارند. حذف وعدهها مشکل را حل نمیکند بلکه ایجاد میکند. توجه به کیفیت غذا مهمتر از محدودیت شدید است. آموزش توجه به سیگنالهای بدن کلید موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری