یادداشتکردن تغییرات مثبت مثل خواب بهتر، آرامش بیشتر و تمرکز بالاتر باعث حفظ انگیزه میشود. پاداش دادن به خود برای هر هفته موفق بدون قهوه یا شکر هم کمککننده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور انگیزه ترک را حفظ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای قطع قهوه و شکر برای آرامش ذهن
مقدمه
اگر مدام احساس تپش قلب، بیخوابی یا اضطراب دارید، ممکن است مصرف زیاد قهوه و شکر مقصر اصلی باشد. این کتابچه به شما کمک میکند بهتدریج وابستگی به این دو ماده را کاهش دهید و ذهن آرامتری پیدا کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید