پیشرفت را ثبت کن؛ مثلاً هر روزی که مطالعه کردی در تقویم علامت بزن. دیدن این زنجیره باعث ترشح دوپامین و حفظ انگیزه میشود. همچنین پاداشهای کوچک برای خودت تعیین کن. مثلاً بعد از ۱۰ روز متوالی مطالعه، یک فیلم زبان اصلی ببین.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری