تعلل معمولاً بهدلیل ترس از شروع یا کمالگرایی است. کارها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید و از قانون «دو دقیقه» استفاده کنید؛ یعنی اگر کاری کمتر از دو دقیقه زمان میبرد، همان لحظه انجامش دهید. پاداش دادن به خود بعد از اتمام هر بخش نیز انگیزه را بالا میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری