استفاده از گوشی بلافاصله بعد از بیداری باعث تحریک بیش از حد مغز و کاهش تمرکز میشود. پیشنهاد میشود زنگ بیدارباش را از اتاق دیگر بگذارید تا مجبور به برخاستن شوید. سپس چند نفس عمیق بکشید و نور طبیعی را وارد اتاق کنید. نوشیدن یک لیوان آب سادهترین شروع برای فعال کردن بدن است. این روتین کوچک، ذهن را آرام و بدن را بیدار نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری