چند نفس عمیق از بینی و بازدم آهسته از دهان، بدن را از حالت هشدار خارج میکند. نوشیدن آب خنک و نگاه به نقطهای دور نیز ذهن را از وضعیت تنش بیرون میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در محل کار سریع آرام شوم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس کاری
مقدمه
این کتابچه برای کارکنان و مدیرانی نوشته شده که در محیطهای پرتنش کار میکنند و میخواهند با روشهای علمی، استرس و فشار ذهنی خود را کنترل کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید