آیا رژیم‌های پرقند باعث خواب‌آلودگی می‌شوند؟

بله، قند زیاد باعث افزایش سریع گلوکز و سپس افت ناگهانی آن می‌شود که نتیجه‌اش احساس خستگی و بی‌حالی است. خوراکی‌های مثل کیک، نوشابه و بیسکویت انرژی موقتی می‌دهند اما تمرکز را پایین می‌آورند.