دلیلش معمولاً کیفیت پایین غذا و نوسان قند خون است. وقتی غذاهای ساده و قندی میخوریم، قند خون سریع بالا میرود و بعد بهسرعت افت میکند؛ نتیجهاش احساس بیحالی و خوابآلودگی است. انتخاب غذاهای دارای فیبر و پروتئین، انرژی پایدار تولید میکند. ترکیب برنج قهوهای، سبزیجات و منابع پروتئینی مثل تخممرغ یا مرغ، تعادل قند خون را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری