بسته به هدفت، معیارها فرق دارند. اگر هدفت چربیسوزی است، درصد چربی بدن مهمتر از وزن است. اگر قدرت هدف اصلی است، تعداد تکرار حرکات و زمان پلانک معیار خوبی است. انتخاب درست، تمرکز را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور معیار مناسب انتخاب کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ردیابی پیشرفت در فیتنس خانگی
مقدمه
این کتابچه به تو یاد میدهد چطور بهصورت ساده و مؤثر، پیشرفت تمرینات خانگیات را بسنجی تا انگیزهات حفظ شود و بدانی کجا ایستادهای.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید