چطور ورزش را برای همیشه حفظ کنم؟

برای ماندگاری ورزش، آن را با هویت شخصی خود پیوند دهید؛ مثلاً بگویید «من کسی‌ام که ورزش می‌کند». وقتی ورزش بخشی از شخصیت شما شد، ترک آن سخت می‌شود.