در ابتدای شروع ورزش، انگیزه زیاد است اما به مرور افت میکند چون نتایج سریع دیده نمیشود. برای غلبه بر این مشکل، باید هدفهای کوچک و قابل اندازهگیری تعیین کنید. هر پیروزی کوچک باعث ترشح دوپامین و حفظ انگیزه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری