برای تقویت خودآگاهی باید توان مشاهده ذهن را بدون قضاوت تمرین کرد. روشهایی مانند نوشتن روزانه، مدیتیشن و بازتاب درونی میتوانند مفید باشند. هدف این است که فرد به ناظر افکار خود تبدیل شود نه اسیر آنها. با تداوم تمرین، فاصلهای سالم میان تجربه و واکنش ایجاد میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری