چگونه بدون سرزنش صحبت کنیم؟

به‌جای سرزنش، از جملات «من» استفاده کن، مثلاً بگو «من ناراحت شدم وقتی...» این جمله باعث می‌شود طرف مقابل حالت دفاعی نگیرد. تمرکزت را بر احساس و نیاز خودت بگذار نه اشتباه او.