چطور احساسات منفی را تخلیه کنیم؟

نوشتن، پیاده‌روی یا صحبت با فردی مورد اعتماد، راه‌های سالم تخلیه احساس هستند. اگر احساسات را سرکوب کنی، دیر یا زود در رفتار یا گفتار منفجر می‌شوند.