شنبه تا پنجشنبه، ناهار میتونه شامل خوراکها و برنجهای متنوع باشه و شامها سبکتر. مثلاً شنبه عدسپلو، یکشنبه قیمه، دوشنبه ماکارونی و سهشنبه خوراک مرغ. تنوع در وعدههای شام باعث حفظ انرژی در روز بعد میشه. آخر هفته هم برای امتحان غذاهای جدید عالیه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری