مدیتیشن روزانه حتی ۵ دقیقهای باعث افزایش تمرکز و کاهش اضطراب یادگیری میشود. کافی است در سکوت بنشینی، نفسهای عمیق بکشی و توجهت را به تنفست بدهی. این تمرین ذهن را از آشفتگی فکری آزاد و برای یادگیری آماده میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری