از تکنیک استراحت فعال استفاده کن: بعد از ۳۰ دقیقه یادگیری، چند دقیقه پیادهروی کن یا نفس عمیق بکش. خوردن میانوعده سبک یا نوشیدن آب هم مؤثر است. حتی نگاه کردن به منظره طبیعی چند دقیقهای باعث کاهش استرس ذهنی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری