فعالیت بدنی منظم باعث ترشح اندورفین میشود که خلقوخو را بهبود میدهد. پیادهروی روزانه، یوگا یا دوچرخهسواری ذهن را آرام میکند و احساس کنترل را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ورزش چه تأثیری بر سلامت روان دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مراقبت از سلامت روان در مهاجرت
مقدمه
مهاجرت تجربهای پر از احساسات متناقض است؛ هیجان، ترس، دلتنگی و امید در کنار هم. این کتابچه بهت کمک میکند یاد بگیری چطور از سلامت روانت در این مسیر محافظت کنی و زندگی متعادلتری بسازی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید