چککردن مکرر گوشی، کارکردن با چند تب مرورگر و پاسخ دادن فوری به پیامها از مهمترین دشمنان تمرکز هستند. حذف یا زمانبندی این رفتارها قدم اول بازگرداندن تمرکز است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کدام عادتها تمرکز را نابود میکنند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تکنیکهای بازگرداندن تمرکز
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور در دنیای پر از نوتیفیکیشن و حواسپرتی، ذهن خود را دوباره متمرکز و آرام کنید. این تکنیکها عملی، کوتاه و قابل اجرا برای هر روز هستند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید