با آگاهی از محرکهای شخصی و جایگزینی رفتار سالم، میتوان در برابر وسوسه چککردن گوشی مقاومت کرد. تمرین مستمر باعث تقویت کنترل ذهن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه خود را در برابر حواسپرتی مقاوم کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تکنیکهای بازگرداندن تمرکز
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور در دنیای پر از نوتیفیکیشن و حواسپرتی، ذهن خود را دوباره متمرکز و آرام کنید. این تکنیکها عملی، کوتاه و قابل اجرا برای هر روز هستند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید