در روز اول فقط زمان استفاده از گوشی را ثبت کن بدون تغییر دادن رفتار. هدف، آگاهی از الگوهای استفاده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
روز اول: مشاهده عادات دیجیتال
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای سمزدایی دیجیتال ۷ روزه
مقدمه
اگر احساس میکنی ذهنت همیشه درگیر گوشی و اعلانهاست، این برنامه ۷ روزه کمکت میکند تا وابستگی دیجیتال را کم کنی و آرامش ذهنیات را برگردانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید