افکار منفی یکی از دلایل تشدید افسردگی است. هر بار که ذهن شما به سمت بدبینی میرود، آن را با جملهای مثبت جایگزین کنید. تمرین شکرگزاری روزانه و نوشتن اتفاقات خوب در دفترچه، به تغییر نگرش کمک میکند. مرور خاطرات مثبت نیز میتواند خلق را بالا ببرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری