تعیین هدفهای کوچک و خوشایند، مثل یادگیری مهارت یا مشارکت در کار داوطلبانه، میتواند انگیزه را بازگرداند. مرور خاطرات موفق گذشته و تمرکز بر چیزهایی که هنوز در اختیار دارید، احساس امید را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری