یکی از تمرینها، ضبط ویدیو از خودت هنگام صحبت و بررسی حالت بدن است. تمرین آینهای (تقلید حرکات مثبت دیگران) به هماهنگی کمک میکند. هر روز در آینه لبخند واقعی تمرین کن تا به عادت تبدیل شود. تمرکز بر آرامی حرکات دست نیز حس کنترل و اعتماد را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری