حفظ آرامش اولین قدم برای تصمیمگیری درست است. چند نفس عمیق بکش و وضعیت مصدوم را ارزیابی کن. از دیگران کمک بخواه و در صورت امکان با نیروهای امداد تماس بگیر. عجله یا ترس میتواند اوضاع را بدتر کند. تمرین ذهنآگاهی قبل از سفر به کنترل اضطراب در موقعیتهای واقعی کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری