برای هر دسته از فعالیتهای دیجیتال، محدوده زمانی مشخص تعیین کن. مثلاً ۳۰ دقیقه برای پیامها و یک ساعت برای کار. از تایمر یا اپ Focus استفاده کن تا از حد نگذری. محدودیت زمانی باعث افزایش تمرکز و رضایت میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری