میوهها و سبزیهای رنگی، ماهی، تخممرغ و لبنیات سرشار از مواد مغذی مفید برای ایمنیاند. غذاهای حاوی ویتامین C و زینک مثل پرتقال و عدس به بدن در مبارزه با میکروبها کمک میکنند. تنوع غذایی مهمتر از مکملهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری