اعلانها را خاموش و گوشی را هنگام کار یا استراحت دور از دسترس بگذار. میتوانی قانون «فقط در مکان مشخص» برای گوشی تعیین کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور عادت چک کردن مداوم گوشی را ترک کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش ورودیهای ذهنی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور جریان بیپایان اطلاعات، اعلانها و محتواها را کنترل کنی تا ذهنی آرامتر و متمرکزتر داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید