چطور مرز زمانی مشخص برای کار تعریف کنیم؟

ساعت مشخصی برای پایان کار تعیین کن و پس از آن نوتیفیکیشن‌های کاری را خاموش کن. این مرز ذهنی باعث می‌شود مغز وارد حالت استراحت شود و انرژی بازیابد.