فعالیت سبک معمولاً بدون ابزار خاص و فشار زیاد انجام میشود؛ مثل پیادهروی یا حرکات کششی. ورزش حرفهای نیاز به آمادگی و تجهیزات دارد و برای همه سالمندان مناسب نیست. هدف از فعالیت سبک، حفظ تحرک و جلوگیری از خشکی عضلات است، نه رقابت یا رکوردشکنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری