برای شناسایی اختلافات روزمره، ابتدا به واکنشها و احساسات خود و شریک زندگی دقت کنید. یادداشتبرداری از لحظات تنشزا کمک میکند الگوها را ببینید. گفتوگوی باز و صریح با همسرتان از سوءتفاهمها جلوگیری میکند. از مشاوره کوتاهمدت برای تحلیل مشکلات استفاده کنید. تمرین خودآگاهی و همدلی نیز مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری