کار در شیفت شب میتواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، نفخ و یبوست شود. این مشکلات به دلیل تغییر در زمان غذا خوردن و خوابیدن ایجاد میشوند. برای جلوگیری از این مشکلات، باید وعدههای غذایی سبک و منظم مصرف کنید و از خوردن غذاهای چرب یا ادویهدار خودداری کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری