نقش خواب در روند بهبودی چیست؟

خواب کافی به ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند. بی‌خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود. دمنوش آرام‌بخش و برنامه منظم خواب کیفیت بهبودی را افزایش می‌دهد.