افکار منفی مثل «من بلد نیستم» یا «اونا بهترن» باید شناسایی و جایگزین بشن. هر بار قبل از صحبت جملهای مثبت به خودت بگو مثل «من آمادهام که نظرمو بگم». نوشتن باورهای محدودکننده و بازنویسیشون تمرین موثریه. ذهن مثبت، پایه اعتماد به نفسه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری