چطور انتظاراتم از خودم را واقعی‌تر کنم؟

خیلی‌ها از دیده‌شدن می‌ترسند چون خود را با افراد حرفه‌ای مقایسه می‌کنند. هدف تو باید پیشرفت شخصی باشد، نه کمال‌گرایی. تعیین هدف‌های کوچک و قابل اندازه‌گیری باعث افزایش حس کنترل و کاهش ترس می‌شود.